15 покренутих апликација које чине кардио мање јадним

Ваш телефон је управо постао ваш нови бае.

Спотифи

Бесплатно или 13 долара месечно за премију на иТунес и Гоогле Плаи



Без обзира да ли желите да направите сопствену плеј листу или изаберете неки од Спотифи-јевих тркачких миксева организованих по откуцајима у минути (моја лична омиљена функција је „Рун Вилд“), ова апликација је ваша вожња или умријевање за трчање са мелодијама. Потпуно је бесплатно ако вам не смета да слушате огласе, али премиум претплата ће вам пружити музику без огласа и могућност преузимања ваше плејлисте како бисте могли да слушате без Ви-Фи-ја или мобилних услуга (или било кога другог на отвореном).

2. Ако бринете о сигурности:

ИД пута

Вод

20 УСД месечно иТунес и Гоогле Плаи

Укључите се у часове вежбања на траци за трчање (снимани у студијима у Њујорку) или пратите оне на захтев кад год ускочите на газно место. Свака класа је завршена музиком, невероватним тренерима и пуно мотивацијског контакта очима (па, инструктори гледају у камере ... толико близу). То је врста зависности.

Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

4. Ако сте опседнути статистиком:

Рунтастиц

Пролеће

8 УСД месечно, 40 УСД годишње иТунес

Један од најтежих делова покретања нове рутине трчања је учење како одржавати сталан темпо. Ова апликација за стримовање музике спречава вас да успорите откривањем почетне брзине и стварањем плејлисте популарних песама (које можете сортирати према жанру и извођачу) са довољно откуцаја у минути како би одговарала вашој каденци. Поред тога, апликација бележи вашу руту, темпо и удаљеност, тако да можете поставити циљеве за следеће трчање. Такође се можете изазвати помоћу Спринг-ових плејлиста за интервалне тренинге, које укључују брже песме које вас наводе када је време за спринт.

6. Ако јеси тренинг за 5К :

Ц25К 5К тренер

10К тренер

3 УСД месечно или 7 УСД по животном веку иТунес и Гоогле Плаи

Овај 14-недељни програм дизајниран је за нове тркаче који ће освојити својих првих 10К (нешто више од 6 миља) са три трчања недељно. Као и апликација Ц25К, 10К Руннер такође делује као аудио тренер који вас води кроз интервале ходања и трчања, тако да можете стално да се побољшавате без задобијања повреда. Ако већ трчите прилично редовно, и даље можете да користите апликацију за тренинг за мање од 14 недеља: Само се померите кроз недељне тренинге да бисте пронашли онај који највише подсећа на вашу тренутну рутину, а затим се вратите три дана да бисте утврдили одакле почети и колико недеља мораћете да тренирате за своју трку.

8. Ако тренирате за полумаратон или маратон :

Нике + Рун Цлуб

9. Ако вам се свиђа идеја о личном тренеру трчања:

Ааптив

добротворне миље

Бесплатно даље иТунес и Гоогле Плаи

Ако се нећете кандидовати за себе, кандидујте се за једну од више од 40 добротворних организација, попут Америчког друштва за спречавање окрутности према животињама и Схе’с Тхе Фирст, непрофитне организације која се бори против родне неједнакости, помоћу ове апликације за праћење активности. Њени корпоративни спонзори, међу којима су и компаније попут Јохнсон и Јохнсон, донирају 25 центи у добротворне сврхе по вашем избору за сваку километрину коју претрчите (или прођете), остављајући вас знојним, али ваш банковни рачун нетакнут.

Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

11. Ако тражите нову руту:

Мап Ми Рун

12. Ако желите да трчите брже:

Дијета

бежи чувар

10 УСД месечно, 40 УСД годишње иТунес и Гоогле Плаи

Ко каже да су планови тренинга само за припрему трка? Да би створио рутину која ће вам помоћи да повећате километражу и издржљивост без видљиве циљне линије, РунКеепер приступа вашем нивоу трчања користећи ваше одговоре на низ питања, а затим израђује распоред трчања на основу дана и времена који најбоље одговарају вашем распореду . Када пропустите тренинг (то се догоди!), Апликација се поново калибрише како би вас одржала на трагу.

14. Ако трчите да бисте смршали:

Трчање за мршављење

ГАБРИЕЛ ЛУПУ

10 УСД / 6 месеци, 18 УСД годишње иТунес

Са 50 рутина истезања разврстаних према нивоу кондиције, времену и спорту, ова апликација пружа обиље потеза који помажу тркачима да се опораве. Свака рутина садржи свој видео са упутствима, али ако се осећате сувишно, апликација нуди и 300 видео снимака појединачних истегнућа разврстаних по деловима тела, које можете повезати да бисте направили сопствену рутину пре или после трчања.