То ће се догодити вашем телу ако не једете после вежбања

У основи: једите.

Гетти Имагес

ако тинемојзапочните процес опоравка храном брзо након вежбања, заправо можете дугорочно да постанете слабији, јер ће ваши мишићи остати оштећени и због тога претјерано оптерећени током вежбања. Која врста поражава предмет редовног одласка у теретану.



Поред тога што ће вам требати оброк или међуоброк тежак протеинима након вежбања како би се ваши мишићи поправили, лични тренер је објаснио да постоје и други физички разлози због којих ваше тело треба што пре напунити горивом.Знојење током вежбањазначи да губите воду као и електролите, а ако их не надокнадите, осећаћете се дехидрирано, што може довести до осећаја умора и несвестице.

А ако не једете после вежбања, такође можетеутицати на ваше расположење, испада. Физичким напорима ниво глукозе опада, али глукоза је од суштинске важности за рад мозга, као и за општи ниво енергије. Слаба мождана функција може утицати на ваше расположење и вашу будност, па ако желите да постигнете максимум од тог стања после вежбања, морате да надокнадите ниво глукозе добро уравнотеженим оброком.

Нису ли наша тела чудесно сложене машине?

Прати Мачку даље инстаграм .

Повезана прича